À quoi s'attendre ?

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle inventée en 1960 par Alfonso Caceydo, neuropsychiatre colombien.

Elle vise à retrouver l'équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions en régulant notamment le système nerveux.

Elle amène à ouvrir votre champ de conscience sur la situation que vous vivez, poser un nouveau regard en mettant des MOTS sur des MAUX et également s'interroger sur vos propres valeurs existentielles.

La sophrologie se vit à travers des techniques de respiration, d'ancrage, de relaxations dynamiques et d'imageries mentales positives.

Elle présente de nombreux bénéfices pour gérer durablement votre stress, calmer votre anxiété, alléger votre charge mentale, retrouver un sommeil réparateur, votre énergie, restaurer votre équilibre de vie pro et perso, favoriser votre discernement, améliorer votre attention et concentration, développer votre estime et confiance en soi ainsi que votre qualité de présence à vous-même et aux autres...

Étape 1 : La prise de conscience de votre souhait d'aller mieux

La première étape vers votre mieux être est de prendre rendez-vous, en cliquant sur le lien ci-dessus : "Prendre RDV".

Si vous hésitez pour le moment, alors je vous propose de réserver un appel gratuit de 20 minutes en composant le numéro suivant : 06.28.50.10.46.

Lors de ce 1er échange, je répondrai à vos questions afin de comprendre votre problématique et déterminer ensemble, si je suis la personne la mieux adaptée pour vous accompagner.

Étape 2 : La première séance

Je vous accueille à mon cabinet pour la première séance, dans un espace sécurisé où la parole est à la fois libre et confidentielle, avec bienveillance, empathie, une écoute attentive et sans jugement.

Il s’agit d’un moment privilégié car c’est l’occasion de faire un bilan de votre situation actuelle et d'envisager la situation qui vous permettra de répondre de manière positive à vos enjeux et vos défis professionnels et personnels.

Ce rendez-vous est essentiel pour établir une relation de confiance et déterminer ensemble si je suis la personne la plus adaptée pour vous accompagner sur le chemin de votre transformation.

Étape 3 : Un suivi régulier pour des résultats pérennes

Je vous propose une approche sur-mesure, car chaque personne est unique et mérite un accompagnement qui lui correspond.

L'objectif est de vous aider à créer votre boîte à outils qui vous permettra de vivre plus sereinement votre quotidien.

Chaque séance se déroule toujours selon le schéma suivant : un temps d'échange , la vivance d'une pratique, votre retour sur l'expérience vécue , les consignes d'entraînement

Étape 4 : Autonomisation et transformation durable

Au fil des séances, vous remarquerez des changements progressifs dans votre façon de vivre votre quotidien.

Je tiens à ce que vous restiez le maître de votre parcours thérapeutique afin que vous deveniez l'acteur principal de votre changement.

À la fin de votre accompagnement, vous serez autonome et capable d'utiliser les outils adaptés à votre situation.