(Re)trouver un sommeil réparateur :
Sophrologue à Nantes certifié
Stéphane Crétual, sophrologue à Nantes, spécialiste des troubles du sommeil
- Vous rencontrez des difficultés à vous endormir.
- Votre mental tourne en boucle.
- Vous réveillez toutes les nuits.
- Vous êtes irritable toute la journée.
- Vous avez des troubles de la concentration, des pertes de mémoire.
- Vous appréhendez le moment avant d'aller vous coucher.
Je peux vous aider à (re)trouver un sommeil réparateur et de qualité.
Comprendre l'origine de vos insomnies et agir pour (re)trouver énergie et vitalité.
La sophrologie va permettre de réguler le système nerveux autonome pour installer la détente et favoriser l'endormissement et un sommeil de qualité et réparateur.
Le sommeil occupe une place importante dans notre vie car nous passons 1/3 de notre existence à dormir.
D'après les études, près d'1 adulte sur 3 n'est pas satisfait de sommeil et 1 sur 10 souffre d'insomnie chronique.
Les troubles du sommeil se manifestent sous différentes formes : insomnies (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes), troubles respiratoires (apnées du sommeil), hypersomnies (narcolepsie : ), troubles du rythme circadien (décalage horaire...). Ils peuvent entraîner une fatigue chronique, des troubles de la concentration et de la mémoire, des maux de tête, de l'anxiété...
L'une des causes est que notre cerveau est toujours en mode alerte et notre corps n'est pas suffisamment détendu.
Ma méthode CALMA © pour favoriser l'endormissement et mieux dormir
Une approche multidimensionnelle qui vise à réguler votre système nerveux et (re)trouver l'équilibre corps-esprit et émotions.
Elle considère l'individu dans ses 4 dimensions à savoir le corps, l'esprit, les émotions et les comportements car une prise de conscience de ses mécanismes automatiques inconscients sans une mise en action n'est pas efficace.
Les résultats :
Un accompagnement sophrologique pour (re)trouver un sommeil réparateur
Je propose un accompagnement personnalisé pour mieux dormir et vous sentir reposé(e) et plein(e) d'énergie.
L'accompagnement se déroule en plusieurs étapes :
Le contenu de l'accompagnement
"Je recommande vivement Stéphane pour la qualité de son accompagnement. Grâce à son écoute, sa bienveillance et son professionnalisme, j’ai appris à mieux gérer mon stress, aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle.
Il m’a également transmis de nombreux outils de sophrologie concrets et efficaces à appliquer de façon autonome au quotidien. Un accompagnement sérieux et humain que je recommande sans hésiter."
Rodolphe
Avril 2026
"Stéphane m'a accompagné avec beaucoup de compétences et de bienveillance dans la préparation d'un événement professionnel très important. Il m'a donné de précieux outils de sophrologie qui m'ont aidé à dépasser mes blocages et appréhensions, il m'a permis de réaliser une belle progression dans ma vie professionnelle mais aussi personnelle ; de globalement m'épanouir émotionnellement ! Je l'en remercie vivement et le recommande auprès de tous."
Célie
Mai 2026
"J’ai eu la chance de suivre des séances de sophrologie avec Stéphane Crétual, et je le recommande vivement. Il est très à l’écoute, bienveillant, et propose un accompagnement personnalisé, adapté à mes besoins. Grâce à lui, j’ai découvert la sophrologie et j’ai appris à l’intégrer dans mon quotidien de façon autonome. Cela m’a permis de mieux gérer mon stress, de prendre du recul et de retrouver un vrai équilibre intérieur. Un vrai professionnel, passionné et sans jugement. Allez-y les yeux fermés !"
Zoé
Juin 2026
Stéphane Crétual , sophrologue à Nantes certifié et spécialiste du stress, anxiété, épuisement professionnel et troubles du sommeil
1 Rue de l'Ouche Cormier, 44100 Nantes - 06.28.50.10.46
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