Les pensées liées au travail, à votre vie personnelle, l'incertitude de l'avenir...s'accumulent dans votre tête, dès le réveil.
Vous avez l'impression d'avoir la tête dans le brouillard et vous avez des difficultés à vous concentrer.
Votre charge mentale est de plus en plus pesante et vous n'arrivez plus à gérer les obligations du quotidien.
Vous n’avez plus l'énergie, vous êtes à bout de souffle, vous êtes fatigué(e), irritable et tendu(e).
Vous avez la sensation d'une boule au niveau du ventre, un poids dans la poitrine.
Vous avez des tensions musculaires qui persistent, des palpitations cardiaques, des maux de tête récurrents.
Vous avez du mal à vous endormir et vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit.
Vous pensez que ça va passer mais le stress, l'anxiété sont toujours là !
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Il existe un espace entre ce que vous vivez actuellement et ce sentiment de sérénité auquel vous aspirez.
Ce n'est pas un gouffre infranchissable. c'est un chemin que nous pouvons parcourir ensemble, pas à pas.
Le changement commence par une prise de conscience : stress, anxiété ne sont pas une fatalité à laquelle vous devez vous résigner.
Votre corps et votre esprit possèdent d'incroyables capacités d'adaptation que vous pouvez apprendre à mobiliser.
C’est tout à fait possible !
De nombreuses personnes stressées, anxieuses, ont réussi à cultiver un état de bien-être, grâce à un accompagnement personnalisé.
Chaque petit pas produit des résultats qui vont transformer définitivement votre quotidien.
Tout d'abord, je tiens à vous féliciter sincèrement pour cette démarche courageuse.
Prendre la décision de se faire accompagner, témoigne d'une réelle volonté d’aller mieux.
Ce premier pas est souvent le plus difficile, et vous l'avez déjà franchi. Alors bravo !
Soyez rassuré(e) : vous n'êtes pas seul(e) dans ce parcours vers plus de sérénité.
Je suis là pour vous aider à vous sentir mieux et à retrouver un nouvel équilibre de vie.
Je vous accueille dans un espace de sécurité et de confiance mutuelle.
Mon approche repose sur l'écoute, la bienveillance, l'empathie, le non-jugement, la confidentialité.
Ma démarche vise à ce que vous deveniez autonome et acteur de votre bien-être afin de préserver votre santé mentale.
"La tâche la plus noble de l'individu est de devenir conscient de lui-même" . Carl Gustav JUNG
La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle inventée en 1960 par Alfonso Caceydo, neuropsychiatre colombien.
Elle vise à restaurer l'équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions en régulant notamment le système nerveux.
Elle permet d’ouvrir votre champ de conscience en revenant à votre corps, vos sensations, vos ressentis, pour essayer de mettre des MOTS sur des MAUX et ainsi poser un nouveau regard sur la situation que vous vivez.
La sophrologie vous invite également à identifier les valeurs qui vous animent et à répondre à vos questionnements existentiels.
Cette approche thérapeutique se vit à travers des techniques de respiration, ancrage, relaxations dynamiques et imageries mentales positives.
La sophrologie peut vous aider à gérer durablement le stress, calmer l'anxiété, prévenir le risque de burn-out, réduire la surcharge mentale, retrouver un sommeil réparateur, renforcer la confiance en soi et l'estime de soi, développer la concentration et l'attention.
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libération physique et émotionnelle
clarté mentale et discernement
énergie et confiance renforcée
corps et esprit reposés
Séance de sophrologie
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