Les pensées liées au travail, votre vie personnelle, l'incertitude de l'avenir...s'accumulent dans votre tête, dès le réveil.
Entre vos contraintes professionnelles, familiales...votre charge mentale est de plus en plus pesante.
Le soir, vous n’avez plus l'énergie et vous êtes à bout de souffle.
Vous avez des difficultés à vous endormir et vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit.
Vous n'avez plus de temps pour vous et vous n'arrivez plus à récupérer de votre semaine intense.
Vous êtes fatigué(e), irritable, vous avez des tensions musculaires qui persistent, des maux de tête récurrents.
Vous avez l'impression d'avoir la tête dans le brouillard et vous avez des difficultés à vous concentrer.
Vous pensez que ça va passer mais le stress, l'anxiété sont toujours là !
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Il existe un espace entre ce que vous vivez actuellement et ce sentiment de sérénité auquel vous aspirez.
Ce n'est pas un gouffre infranchissable. c'est un chemin que nous pouvons parcourir ensemble, pas à pas.
Le changement commence par une prise de conscience : stress, anxiété ne sont pas une fatalité à laquelle vous devez vous résigner.
Votre corps et votre esprit possèdent d'incroyables capacités d'adaptation que vous pouvez apprendre à mobiliser.
Tout comme votre expertise que vous avez développée, vous pouvez acquérir la compétence de gérer votre stress, calmer votre anxiété...
C’est tout à fait possible !
De nombreuses personnes stressées, anxieuses, ont réussi à cultiver un état de bien-être, grâce à un accompagnement personnalisé.
Chaque petit pas produit des résultats qui vont transformer définitivement votre quotidien.
Vous voilà dans quelques semaines, quelques mois : vous vous réveillez naturellement, avant même la sonnerie du réveil.
Vous vous sentez reposé(e), l'esprit clair et votre charge mentale s'est nettement réduite. Vous vous sentez plus léger(e).
La journée qui vous attend, bien que chargée, ne provoque plus ce stress qui vous paralysait.
Vos défis du quotidien sont toujours présents, mais vous abordez désormais chaque situation avec recul et clarté.
Vous savez désormais identifier les premiers signes du stress, calmer votre anxiété, vous disposez d'outils concrets pour les désamorcer.
Vous réussissez à gérer vos peurs sans qu'elles ne vous paralysent.
Vous avez retrouvé votre énergie.
Vous êtes plus serein(e), plus concentré(e), plus performante(e) et vous êtes véritablement présent(e) pour votre famille, vos amis...
Tout d'abord, je tiens à vous féliciter sincèrement pour cette démarche courageuse.
Prendre la décision de se faire accompagner, témoigne d'une réelle volonté d’aller mieux.
Ce premier pas est souvent le plus difficile, et vous l'avez déjà franchi. Alors bravo !
Soyez rassuré(e) : vous n'êtes pas seul(e) dans ce parcours vers plus de sérénité.
Je suis là pour vous aider à vous sentir mieux et à retrouver un nouvel équilibre de vie.
Je vous accueille dans un espace de sécurité et de confiance mutuelle.
Mon approche repose sur l'écoute, la bienveillance, l'empathie, le non-jugement, la confidentialité.
Ma démarche vise à ce que vous deveniez autonome et acteur de votre bien-être afin de préserver votre santé mentale.
"La tâche la plus noble de l'individu est de devenir conscient de lui-même" . Carl Gustav JUNG
Ma méthode en quelques mots
J'ai créé ma propre méthode CALMA © qui repose sur 5 dimensions :
. Corporelle (sensations corporelles)
. Attention portée sur vos pensées parasites
. Libération émotionnelle (peur, colère...)
. Mouvement (agir et décider en conscience)
. Alignement (avec vos valeurs, pensées, ressentis, actions)
J'utilise des techniques de respiration consciente, d'ancrage, visualisations positives et d'entraînement mental simples et efficaces en seulement quelques minutes et qui peuvent être intégrées dans votre emploi du temps.
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libération physique et émotionnelle
clarté mentale et discernement
capacité à agir en conscience
corps et esprit reposés
Séance de sophrologie
Accompagnement
SERENITY PERFORM 100 ©
Adresse du cabinet
1, Rue de l'Ouche Cormier
44100 Nantes
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Les consultations peuvent se dérouler à mon cabinet ou en visio.
Ils me font confiance
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