Stéphane Crétual, votre sophrologue du travail à Nantes, certifié et spécialisé burn out
Vous vous réveillez ce matin, fatigué, épuisé et au bord de la rupture ?
Vous vous levez chaque matin exténué(e) et vous vous demandez comment vous allez assumer votre journée de travail.
Vous souffrez de troubles du sommeil qui perturbent vos nuits.
Les maux de tête et les tensions musculaires sont devenus vos compagnons quotidiens.
Cette irritabilité que vous ressentez, ces difficultés de concentration et cette perte de motivation…
Cette passion qui vous animait pour votre métier s'efface progressivement derrière un sentiment d'épuisement et de désillusion.
Vous êtes de moins en moins efficace malgré des heures supplémentaires qui s'allongent.
Le soir, lorsque vous rentrez à la maison, votre esprit reste au bureau.
Les week-ends, censés être des moments de repos, deviennent des parenthèses trop courtes où vous n'arrivez pas à récupérer.
La vérité est que vous naviguez dangereusement près de la frontière du burn-out.
Vous sentez que vous êtes sur point de vous "consumer" !
Vous vous demandez combien de temps vous pourrez encore tenir à ce rythme avant que quelque chose ne cède.
Le burn out s’installe progressivement sans que vous ne vous en rendiez compte et un jour, vous ne comprenez pas ce qui vous arrive.
Votre corps ne répond plus, vous êtes dans l’impossibilité de vous lever de votre lit.
Nous allons travailler ensemble, dans cet espace entre votre état actuel d'épuisement et ce burn-out que vous redoutez.
L'objectif est de transformer votre relation au stress et retrouver un équilibre durable avant qu’il ne vous consume de l’intérieur.
Ce chemin qui vous semble peut-être impraticable aujourd’hui sera beaucoup plus accessible demain.
Le travail que nous réaliserons ensemble vous permettra d’affronter plus sereinement les différents défis professionnels.
Vous allez retrouver la pleine possession de vos moyens.
Mais avant ça, je vous propose d'appuyer sur pause, et de prendre le temps d'accueillir la situation, dans laquelle vous vous trouvez.
Seulement après, nous pourrons commencer à identifier les causes qui sont à l’origine de votre état d’épuisement.
Il est temps aujourd’hui, de commencer à investir dans votre outil de travail le plus précieux : vous-même.
Une nouvelle réalité au travail : rempli(e) d’énergie, épanoui(e), motivé(e) et performant(e)
Imaginez-vous dans quelques mois : vous vous réveillez, sans l’alarme du réveil, avec cette sensation d'avoir récupéré votre énergie.
Vous vous sentez rempli(e) d’énergie, prêt à affronter une nouvelle journée de travail et ses réunions et urgences à gérer.
Arrivé(e) au bureau, vous abordez votre liste de tâches avec clarté et discernement.
Les réunions qui s'enchaînent ne sont plus sources de stress. Vous y participez pleinement, avec une présence et une clarté mentale.
Face aux situations de tension au travail, vous disposez désormais d'outils concrets pour gérer votre stress en temps réel.
Le soir, vous quittez le bureau en ayant la satisfaction du travail accompli, et surtout avec cette capacité nouvelle à "débrancher".
Les week-ends et les vacances sont redevenus de véritables périodes de ressourcement, que vous savourez avec votre famille.
Vous avez retrouvé toutes vos capacités et votre performance professionnelle s'en trouve renforcée.
Mon approche préventive pour les personnes à bout de souffle
Mon approche préventive du burn-out repose sur l'identification précoce des signaux d'alerte et le renforcement de vos ressources internes.
Ensemble, nous explorerons comment établir des limites saines, pour éviter de vider tout votre stock d'énergie.
Vous serez désormais en mesure de vous reconnecter avec le sens profond de votre engagement professionnel.
La sophrologie offre des outils efficaces pour restaurer l'équilibre entre performance et bien-être, essentiel pour une carrière durable.
Mais avant tout ça, nous commencerons par éteindre les premières braises de l'incendie qui est en train de se déclarer à l’intérieur de vous.
La première étape vers le changement est de reconnaître les signaux d'alerte que votre corps et votre esprit vous envoient.
Grâce à son approche très concrète, vous apprendrez à pratiquer des techniques discrètement entre deux réunions par exemple.
Ces micro pauses actives ne prennent que quelques minutes avec un impact sur votre niveau de stress est immédiat.
Progressivement, nous travaillerons sur la gestion des émotions et le détachement positif face aux situations stressantes.
Nous créerons ensemble votre propre "boîte à outils" que vous pourrez mobiliser de façon autonome face aux défis professionnels.
Stéphane Crétual - 1 Rue de l'Ouche Cormier, 44100 Nantes - 06.28.50.10.46
