Gestion du stress au travail, Anxiété de performance et Prévention du burn out
Les pensées liées au travail s'accumulent dans votre tête, avant même que vous n’ayez pris votre premier café.
Entre les objectifs ambitieux, les délais serrés, les réunions..., vous vivez une pression constante.
Le soir, quand vous rentrez enfin à la maison, vous n’avez plus l'énergie pour être présent(e) pour votre famille.
Vous mettez du temps à vous endormir et vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit.
Vous n'arrivez plus à vous ressourcer les weekends et vous avez du mal à récupérer de votre semaine de travail.
Vous êtes fatigué(e), irritable, vous avez des tensions musculaires qui persistent, des maux de tête récurrents.
Vous avez l'impression d'avoir la tête dans le brouillard et vous avez des difficultés à vous concentrer.
Vous pensez que ça va passer mais le stress est toujours là !
Il existe un espace entre ce que vous vivez actuellement et ce sentiment de sérénité auquel vous aspirez.
Ce n'est pas un gouffre infranchissable. c'est un chemin que nous pouvons parcourir ensemble, pas à pas.
Le changement commence par une prise de conscience : le stress n'est pas une fatalité à laquelle vous devez vous résigner.
Votre corps et votre esprit possèdent d'incroyables capacités d'adaptation que vous pouvez apprendre à mobiliser.
Tout comme votre expertise que vous avez développée, vous pouvez acquérir cette compétence qu'est la gestion de votre stress.
C’est tout à fait possible !
De nombreuses personnes stressées au travail, ont réussi à cultiver un état de bien-être, grâce à un accompagnement personnalisé.
Chaque petit pas produit des résultats qui vont transformer définitivement votre quotidien.
Vous voilà dans quelques semaines, quelques mois : vous vous réveillez naturellement, avant même la sonnerie du réveil.
Vous vous sentez reposé(e), l'esprit clair et votre charge mentale s'est nettement réduite. Vous vous sentez plus léger(e).
La journée qui vous attend, bien que chargée, ne provoque plus ce stress qui vous paralysait.
Au bureau, les défis sont toujours présents, mais vous abordez désormais chaque situation avec recul et clarté.
Vous savez désormais identifier les premiers signes du stress et vous disposez d'outils concrets pour les désamorcer.
Vous êtes plus serein(e), plus concentré(e), plus performante(e) et vos collègues, votre famille ont remarqué votre changement.
Et ce nouvel équilibre ne s'arrête pas aux portes de l'entreprise.
Le soir, en rentrant chez vous, vous êtes véritablement présent(e) pour votre famille ainsi que le week-end.
Tout d'abord, je tiens à vous féliciter sincèrement pour cette démarche courageuse.
Prendre la décision de se faire accompagner, témoigne d'une réelle volonté d’aller mieux.
Ce premier pas est souvent le plus difficile, et vous l'avez déjà franchi. Alors bravo !
Soyez rassuré(e) : vous n'êtes pas seul(e) dans ce parcours vers plus de sérénité.
Je crois profondément en votre capacité à réussir à gérer durablement votre stress.
De nombreuses personnes, comme vous, pensent ne pas y arriver et réussissent finalement à trouver leur chemin.
Je suis là pour vous aider à vous sentir mieux et à retrouver un nouvel équilibre de vie.
Je vous accueille dans un espace bienveillant et calme, où vous pourrez déposer vos tensions, et découvrir de nouvelles ressources en vous.
Si vous pensez que je suis la bonne personne, je me ferai un plaisir de vous recevoir dans mon cabinet situé à Nantes.
Ma méthode en quelques mots
J'utilise des techniques simples et adaptables, des exercices courts qui ne durent que quelques minutes et qui peuvent être réalisés au travail,
Je vous aide à identifier le plus tôt possible les signaux corporels annonciateurs de stress.
Je vous apprends à relâcher vos tensions musculaires (cervicales, épaules...), les maux de tête, palpitations cardiaques...
Je vous accompagne pour calmer votre anxiété, votre angoisse en vous libérant de la pression des objectifs et des délais trop courts.
Je suis là pour vous aider à renforcer votre attention et votre concentration, en stoppant vos ruminations.
Au fur et à mesure des séances, vous parviendrez à prendre vos décisions plus sereinement, en renforçant votre état de présence.
Vous arriverez à développer votre capacité de discernement et de prise de hauteur sur les situations stressantes,
Les techniques utilisées vous permettront de diminuer votre charge mentale, grâce à une meilleure priorisation de vos tâches.
A la fin de l'accompagnement, vous aurez la sensation d'avoir retrouvé toute votre énergie.
Vous serez plus serein et plus reposé, grâce à un sommeil de meilleure qualité et surtout réparateur.
Atelier
Masterclass
Vous ressentez un niveau de stress qui impacte votre santé, votre efficacité ou votre équilibre personnel.
Vous cherchez des solutions concrètes, pragmatiques et adaptées à votre rythme de travail.
Vous désirez retrouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.
Vous souhaitez (re)trouver la sérénité et la paix intérieure pour une meilleure qualité de vie.
Vous sentez qu'un accompagnement personnalisé sera plus efficace que des solutions standardisées.
Vous reconnaissez l'importance de prendre soin de vous pour votre réussite professionnelle et votre santé.
Vous êtes prêt(e) à consacrer quelques minutes par jour pour transformer durablement votre rapport au stress.
Adresse du cabinet
Stéphane Crétual
Sophrologue du travail certifié et spécialisé bien-être et peformance durable
1, Rue de l'Ouche Cormier
44100 Nantes
Les consultations se déroulent à mon cabinet, situé dans le Quartier Durantière (à 5 min de la Place Zola) et également en ligne.
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