Les questions les plus fréquentes

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle inventée en 1960 par Alfonso Caceydo, neuropsychiatre colombien.

Elle vise à restaurer l'équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions en régulant notamment le système nerveux. 

Elle permet d’ouvrir votre champ de conscience en revenant à votre corps, vos sensations, vos ressentis, pour essayer de mettre des MOTS sur des MAUX et ainsi poser un nouveau regard sur la situation que vous vivez, s'interroger également sur vos propres valeurs existentielles.

Cette approche thérapeutique se vit à travers des techniques de respiration, ancrage, relaxations dynamiques et imageries mentales positives.

Une pratique régulière de la sophrologie permet de gérer durablement le stress, calmer l'anxiété, améliorer la qualité de sommeil, retrouver l'équilibre de vie pro et perso, renforcer l'attention et la concentration, développer l'estime de soi et la confiance en soi...

Quels sont vos tarifs ?

- La séance de sophrologie est au tarif de 80 €, pour une durée de 1 heure.

- Accompagnement individuel CALMA © (particulier) : me contacter

- Accompagnement individuel SERENITY PERFORM 100 © (dirigeants, chefs d'entreprise) : sur devis, me contacter

- Atelier, Formation, Conférence (entreprise ou association) : sur devis, me contacter

Le règlement peut s'effectuer par carte bancaire (consultation) ou virement (distanciel, entreprise, association...).

Combien dure une séance ?

Une séance de sophrologie dure 1 heure (sauf pour la 1ère séance, prévoir une durée de 1h30).

Proposez-vous un accompagnement en ligne ?

Oui, je propose également des séances en visio.

Pourquoi suivre un accompagnement avec un professionnel ? En quoi ça m'aidera ?

Les techniques que j'utilise procurent de nombreux bénéfices pour les personnes qui sont sous pression, stressées, anxieuses, au bord de l'épuisement.

En effet, elles vous permettent de reprendre le contrôle sur vos émotions et vos réactions face au stress, sortir du brouillard mental, retrouver une clarté d'esprit, votre discernement en étant pleinement dans l'instant présent et non pas le passé ni le futur (peur de l'avenir).

De plus, elle vous aide à diminuer les tensions physiques, améliorer votre sommeil, avoir plus d'énergie, stimuler votre attention et votre concentration, être plus serein(e) dans votre vie professionnelle et personnelle et plus efficient (e)...

La thérapie vous amènera à des prises de conscience, nécessaires pour ne plus subir votre stress, votre anxiété..., ne plus être otage de vos pensées, vos peurs qui vous paralysent et vous permettre de reprendre activement les rênes de votre bien-être.

Au bout de combien de temps, je me sentirai plus détendu(e), plus apaisé(e) ?

Chaque personne est unique, tout comme son rapport au stress.

En moyenne, on observe souvent des premiers bénéfices après 3-4 séances, à condition de pratiquer entre chaque séance.

Cet effet vient de la puissance des techniques utilisées qui permettent une détente rapide du système nerveux.

Afin que les bénéfices s'inscrivent dans la durée, un accompagnement est composé en moyenne de 8 à 10 séances.

Les séances de sophrologie sont-elles prises en charge par la Sécurité Sociale ?

Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale.

Néanmoins, près d'une trentaine de mutuelles inclut dans leur offre les séances de sophrologie.

Aussi, je vous invite à contacter votre complémentaire santé pour connaître les modalités de prise en charge.

Quelle est la différence entre la sophrologie, la relaxation, la méditation et l'hypnose ?

La sophrologie permet au consultant d'être pleinement acteur de sa propre transformation car elle agit directement sur la conscience.

En effet, elle va permettre à l'individu de poser un nouveau regard sur la problématique qu'il vit et prendre conscience de ses propres valeurs, ressources et capacités à agir en toute autonomie.

La relaxation vise principalement la détente musculaire.

La méditation quant à elle, cultive l'observation neutre des pensées alors que la sophrologie va plus loin car elle vise l'ouverture du champ de conscience de la personne.

L’hypnose est une thérapie directive avec une approche inductive et passive. Elle agit sur l'inconscient à la différence de la sophrologie.