Mon accompagnement personnalisé : vous aider à (re)trouver clarté mentale, énergie et sommeil
Sophrologue à Nantes certifié
Stéphane Crétual sophrologue à Nantes, spécialiste du stress, anxiété, épuisement professionnel et troubles du sommeil
STRESS
Gérer son stress durablement
ANXIÉTÉ
Calmer son anxiété naturellement
SOMMEIL
(Re)trouver un sommeil réparateur
BURN-OUT
Prévenir le risque d'épuisement professsionnel
Une approche multidimensionnelle
Une approche multidimensionnelle qui vise à réguler votre système nerveux et (re)trouver l'équilibre corps-esprit.
Elle considère l'individu dans ses 4 dimensions à savoir le corps, l'esprit, les émotions et les comportements car une simple prise de conscience de ses mécanismes automatiques inconscients sans une mise en action n'est pas efficace.
Les résultats
1
Conscience Corporelle
2
Attention posée sur le Mental
Repérer les pensées piégeantes, ruminations à pour modifier les schémas de pensées et retrouver une clarté mentale.
3
Libération émotionnelle
4
Mouvement intentionnel
Transformer les prises de conscience en comportements et actions concrètes correspondant à vos valeurs, objectifs, besoins.
5
Ancrage de nouveaux comportements
Mettre en place de nouveaux rituels quotidiens pour vivre une meilleure quotidienneté et (re)trouver équilibre, sérénité et paix intérieure.
Je vous propose une approche sur-mesure, car chaque personne est unique et mérite un accompagnement qui lui correspond.
L'objectif est de vous aider à créer votre boîte à outils qui vous permettra de vivre plus sereinement votre quotidien.
Accompagnement CALMA ©
Il s'adresse aux particuliers.
C'est un accompagnement personnalisé qui s'appuie sur ma méthode CALMA ©, d'une durée de 5 mois afin de permettre au cerveau de créer de nouveaux circuits neuronaux et ancrer de nouvelles habitudes de vie dans votre quotidien.
Séances de sophrologie
À la suite de la 1ère séance, j'établirai un projet d'accompagnement sur-mesure, afin de répondre à votre objectif et de résoudre la problématique qui impacte votre quotidien.
SERENITY PERFORM 100 ©
Il s'adresse aux entreprises (managers, cadres dirigeants, chefs d'entreprise).
L'accompagnement d'une durée de 6 mois repose sur une approche globale qui vise à aligner bien-être, plaisir et réussite avec performance afin de favoriser le développement de vos équipes et de votre organisation.
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle inventée en 1960 par Alfonso Caceydo, neuropsychiatre colombien.
Elle vise à restaurer l'équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions en régulant le système nerveux.
Elle permet d’ouvrir votre champ de conscience en revenant à votre corps, vos sensations, vos ressentis, pour mettre des MOTS sur des MAUX et ainsi poser un nouveau regard sur la situation que vous vivez.
La sophrologie vous invite également à prendre conscience de vos valeurs profondes pour vivre une vie en harmonie et pleine de sens.
Les bénéfices apportés par la sophrologie
Je pratique la sophrologie à finalité thérapeutique.
Les techniques sophrologues permettent de réguler le système nerveux afin de :
1ère séance
Il s’agit d’un moment privilégié car c’est l’occasion de faire un diagnostic de votre situation actuelle (physique, psychique, émotionnelle) en vue de construire votre projet d'accompagnement en lien avec votre intention et objectif.
Ce 1er rendez-vous est essentiel pour établir une relation de confiance et déterminer ensemble si je suis la personne la plus adaptée pour vous accompagner sur le chemin de votre transformation.
Séances de suivi
Chaque séance dure 1 heure (sauf la 1ère séance 1h30).
Elles se déroulent toujours selon le schéma suivant : un temps d'échange, la vivance d'une pratique, le retour sur l'expérience vécue, des propositions d'exercices à réaliser entre chaque séance.
Vers l'autonomie
Au fil des séances, vous remarquerez des changements progressifs dans votre façon de vivre votre quotidien.
Je tiens à ce que vous restiez le maître de votre parcours thérapeutique afin que vous deveniez l'acteur principal de votre transformation.
À la fin de votre accompagnement, vous serez autonome et capable d'utiliser les outils adaptés à votre situation.
"J’ai eu la chance de suivre des séances de sophrologie avec Stéphane Crétual, et je le recommande vivement. Il est très à l’écoute, bienveillant, et propose un accompagnement personnalisé, adapté à mes besoins. Grâce à lui, j’ai découvert la sophrologie et j’ai appris à l’intégrer dans mon quotidien de façon autonome. Cela m’a permis de mieux gérer mon stress, de prendre du recul et de retrouver un vrai équilibre intérieur. Un vrai professionnel, passionné et sans jugement. Allez-y les yeux fermés !"
Zoé
Juin 2026
"Stéphane m'a accompagné avec beaucoup de compétences et de bienveillance dans la préparation d'un événement professionnel très important. Il m'a donné de précieux outils de sophrologie qui m'ont aidé à dépasser mes blocages et appréhensions, il m'a permis de réaliser une belle progression dans ma vie professionnelle mais aussi personnelle ; de globalement m'épanouir émotionnellement ! Je l'en remercie vivement et le recommande auprès de tous."
Célie
Octobre 2025
"Je recommande vivement Stéphane pour la qualité de son accompagnement. Grâce à son écoute, sa bienveillance et son professionnalisme, j’ai appris à mieux gérer mon stress, aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle.
Il m’a également transmis de nombreux outils de sophrologie concrets et efficaces à appliquer de façon autonome au quotidien. Un accompagnement sérieux et humain que je recommande sans hésiter."
Rodolphe
Avril 2025
Stéphane Crétual , sophrologue à Nantes certifié et spécialiste du stress, anxiété, épuisement professionnel et troubles du sommeil
1 Rue de l'Ouche Cormier, 44100 Nantes - 06.28.50.10.46
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